Những bài tập giúp tăng cường sinh lý nam + Follow
THÔNG TIN CHI TIẾT
Hiện nay, vấn đề về sức khỏe sinh lí được rất được các “cánh mày râu” chú trọng. Theo thống kê, cứ 10 người lại có 3 người mắc bệnh yếu sinh lí nam trước 40 tuổi. Nguyên nhân chính ở đây là do lối sống thiếu lành mạnh. Ngoài chế độ ăn uống phù hợp, đừng bỏ qua những bài tập hiệu quả giúp tăng cường sinh lý.
Những bài tập này có thể giúp nam giới tăng cường sức bền bỉ, dẻo dai và đồng thời ngăn tình trạng mất hứng hay bị xỉu giữa chặng đường. Tuy nhiên, bài tập nào là tốt nhất, hiệu quả nhất hiện nay?
- Tập aerobic và đi bộ điều hòa thân nhiệt
Trước khi tiến hành tập, nam giới nên khởi động làm nóng cơ thể bằng cách chạy tại chỗ hoắc là vận động tại các cơ khớp. Các bài tập aerobic sẽ có mức độ từ đơn giản đế phức tạp, giúp tăng cường độ dẻo dai cho cơ thể và cơ bắp được săn chắc hơn.
Sau đó, bạn hãy đi bộ để thư giản giúp thả lỏng cơ thể, kích thích lượng máu lưu thông đến cơ quan sinh dục, điều hòa cơ thể tốt hơn. Đồng thời, tăng cường vận động cho cơ xương chậu để ngăn ngừa triệu chứng xuất tinh sớm, giúp nam giới cải thiện sinh lý hiệu quả.
0 Bình luận
Bình luận