Đồng hồ làm việc Pomodoro (Phiên bản kim loại) + Follow
THÔNG TIN CHI TIẾT
- Thiết lập bộ đếm thời gian cho phiên làm việc Pomodoro (truyền thống là 25 phút cho 1 Pomodoro)
- Giúp bạn có sự tập trung làm việc cao nhất
- Có kết quả ngay khi bạn làm việc với Đồng hồ Pomodoro
Pomodoro (Đầy đủ theo tiếng Anh là Pomodoro Technique) là 1 phương pháp quản trị thời gian để nâng cao tối đa sự tập trung trong công việc được giới thiệu bởi Francesco Cirillo – CEO của 1 công ty phần mềm người Italia vào năm 1980.
Trong tiếng Italia Pomodoro có nghĩa là quả cà chua – Lý do là Francesco Cirillo đã dùng 1 chiếc đồng hồ hình quả cà chua để theo dõi thời gian khi sáng tạo ra phương pháp này…
Hầu hết mọi người đều làm việc kém hiệu quả vì sự mất tập trung. Theo nghiên cứu, khi chúng ta đang tập trung làm 1 việc gì đó mà có 1 việc khác xen vào (VD như nghe điện thoại) thì cần ít nhất 15 phút để có thể lấy lại được sự tập trung vào công việc chính.
Sự tập trung sẽ bị ảnh hưởng bởi những công việc không liên quan, bởi sự mệt mỏi vì làm việc dài nhiều giờ, bởi kỷ luật bản thân…
Năm 1980, khi còn là sinh viên, Francesco Cirillo nhận thấy sự tập trung thường giảm mạnh sau 1 khoảng thời gian và ông rất khó để tập trung vào các bài học. Sau đó, ông đưa ra phương pháp nghỉ ngắn giữa các phiên làm việc, thường là 25 phút/phiên và gọi phương pháp này là Pomodoro. Các phiên làm việc ngắn này được gọi là các Pomodori (số nhiều của Pomodoro)
5 bước để thực hiện phương pháp Pomodoro
- Quyết định công việc sẽ làm
- Thiết lập bộ đếm thời gian cho phiên làm việc Pomodoro (truyền thống là 25 phút cho 1 Pomodoro)
- Tập trung làm 1 việc duy nhất đã định cho đến khi đồng hồ báo hết Pomodoro
- Nghỉ ngắn từ 3 – 5 phút giữa các Pomodoro
- Sau 4 phiên Pomodoro thì nghỉ dài hơn từ 15 – 30 phút
- Trong 1 Pomodoro, nếu bạn buộc phải gián đoạn thì bạn cần làm lại 1 Pomodori mới. Không có 1/2 hay 2/3 Pomodoro
- Chỉ tập trung làm 1 việc duy nhất với 100% thời gian.
- Nếu công việc xong trước khi Pomodoro kết thúc, bạn cần dùng thời gian còn lại để kiểm tra và tối ưu hóa công việc cho đến hết Pomodoro đó.
- Brand None
- SKU NO007HLAA3OIE7VNAMZ-6543586
- Model Đồng hồ báo thức
- Warranty Type No Warranty
What’s in the box1 x sản phẩm + 1 con quay spinner
Về Album
20-07-2019 23:29
- 0
- 0
- 304
Nam: Tranh thêu chữ thập Phú quý bình an DLH-223044-Ngọc Thịnh
21-07-2019 02:59
- 0
- 0
- 299
Huy: 1 gói ngôi sao dạ quang, túi,sét 100 sao dính tường phát quang ( 100 ngôi sao)
29-07-2019 16:16
- 0
- 0
- 279
Giang: Bếp là Trái Tim của Nhà Decal Dán Tường Họa Tiết Chữ PVC Có Thể Tháo Rời Nhà Trang Trí Dán-quốc tế
30-07-2019 18:32
- 0
- 0
- 307
Giang: Bộ 2 tinh dầu thiên nhiên chống côn trùng LAMHA Anti Insect Oil 100ml x 2
30-07-2019 19:26
- 0
- 0
- 322
Giang: Decal dán tường cây cỏ 3 lá màu xanh cho bé AY7147
31-07-2019 03:34
- 0
- 0
- 274
Sang: FRD Bts Bangtan Boys-Bạn Không Bao Giờ Đi Bộ Một Mình [Phải Ver.]] Officialposter Với Ống-quốc tế
31-07-2019 04:03
- 0
- 0
- 266
Luan: Fancyqube Họ Hình Khung Ảnh Treo Tường Cây Nghệ Thuật Miếng Dán Vinyl Decal Trang Trí Nhà Màu Đen-quốc tế
31-07-2019 06:04
- 0
- 0
- 296
Minh: FangFang Xmas Kẹo Hộp Đựng Máy Gumball Kẹo Cao Su Bóng Đồ Ăn Nhẹ Đồng Tiền Lưu Trữ Hộp Quà
31-07-2019 07:15
- 0
- 0
- 306
Dat: Thảm Lót Sàn 3D Chống Trượt Họa Tiết Hoa Sắc Màu(40x60cm)
31-07-2019 17:05
- 0
- 0
- 304
Ngan: Thảm trải sàn giương ngủ cao cấp1.6*2m màu hồng ( chần gòn )
31-07-2019 18:26
- 0
- 0
- 284
Huy: Fang Fang DIY Creative Brdie Mirror Wall Stickers Living Room Decorative Wall Clock
31-07-2019 18:48
- 0
- 0
- 286
Phuc: Bộ 15 thảm lau chân san hô Thái Lan siêu thấm chống trượt 35x50cm
31-07-2019 22:17
- 0
- 0
- 332
Khanh: Mô Hình Thuyền Chiến Cỗ Napoleon 40cm (Gỗ Tự Nhiên)
10-08-2019 18:41
- 0
- 0
- 284
Nam: Gia đình Không Bao Giờ Kết Thúc Câu Nói Vinyl Decal Dán Tường Chữ Nghệ Thuật Từ Trang Trí Tường Cưới Trang Trí Phòng khách -quốc tế
16-08-2019 23:42
- 0
- 0
- 282
Phuc: Decal dán tường phương tiện giao thông cho bé 2712
0 Bình luận
Đăng nhập để gửi bình luận
Bình luận