Tạ bình vôi - kettle bell 7kg + Follow
THÔNG TIN CHI TIẾT
- Cấu tạo độc đáo, giúp mang đến cho người tập những bài tập luyện đầy tính sáng tạo, thách thức và hiệu quả.
- Được làm từ chất liệu gang mạ màu, bền và sử dụng được lâu dài.
- Quai cầm nay được thiết kế với vành rộng hơn, giúp dễ dàng cầm 2 tay thực hiện các bài tập theo ý muốn.
- Trọng lượng 7kg
- Sản xuất: Việt Nam
Tạ bình vôi Kettle Bell là sản phẩm tạ với cấu tạo độc đáo, giúp mang đến cho người tập những bài tập luyện đầy tính sáng tạo, thách thức và hiệu quả.
Cách thức tập luyện hiệu quả với Tạ bình vôi
Tạ bình vôi (hay thường được gọi là tạ quai, tiếng Anh là "kettle bell) là một sản phẩm tập tạ đầy sáng tạo và hiệu quả. Hình dáng của tạ kettlebell chính là ưu điểm vì chúng phân bố lực không đều và làm cho những bài tập trở nên thách thức hơn. Giờ đây, các nhà nghiên cứu cho rằng tập thể dục với tạ bình vôi có thể làm tăng khả năng cân bằng và thời gian phản ứng của người tập. Khi chúng ta lắc lư, chuyền hoặc nâng tạ, cơ thể sẽ tạo ra một lực đối ngược lại với trọng lượng quả tạ. Điều này tập cho cơ của người tập phản ứng nhanh hơn trong những tình huống khác nhau như khi chơi tennis hoặc cố giữ thăng bằng để không bị ngã trên bề mặt trơn trượt. Ngoài ra, những động tác này kích hoạt nhiều nhóm cơ cùng lúc và trên mọi mặt phẳng chuyển động để tăng sức mạnh, tiêu tốn nhiều calorie hơn.
Người tập nên nghỉ 30 giây sau mỗi bài tập. Hết một vòng 4 bài, nghỉ 1 phút, sau đó thực hiện thêm 2 vòng nữa.
Các động tác tập luyện với tạ bình vôi:
Động tác 1: Vung tạ
Trong động tác 1 này, người tập đứng ở tư thế hai bàn chân rộng hơn hông một chút và giữ tạ kettlebell bằng hai tay trên vai. Đẩy và hạ hông ra sau vào tư thế ngồi xổm như Hình 1. Cùng lúc, đẩy gót chân vào tư thế đứng và đẩy thẳng cánh tay lên quá đầu như Hình 2. Sau đó, người tập sẽ ngồi xổm khi hạ tạ xuống vai trái như Hình 3.
Động tác 2: Đứng tấn và đưa tạ ngang
Trong động tác 2 này, người tập giữ tạ bằng tay phải, vị trí cao hơn vai một chút, khuỷu tay phải gập lại. Sau đó, người tập bước sang bên trái một bước dài, vào tư thế tấn ngang, đưa quả tạ xuống dưới đầu gối và nắm lấy tạ bằng tay trái. Thả bàn tay phải, đẩy gót trái để đứng dậy, nâng tạ lên vai trái. Đó được tính là một lần. Đổi bên, thực hiện 20 lần.
Động tác 3: Đẩy tạ quá đầu:
Người tập giữ tạ bằng tay phải ở chiều cao bằng vai, khuỷu tay gần sát với cơ thể, hai bàn chân cách nhau bằng hông, gối hơi khuỵu. Giữ bụng hóp và lưng thẳng, đẩy chân và đưa tạ qua đầu cho đến khi cánh tay thẳng. Dừng lại, sau đó từ từ hạ người trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.
Động tác 4: Chống tay kéo tạ một bên:
Trong động tác 4 này, người tập vào tư thế chống đẩy với bàn tay phải nắm quai móc tạ và hai bàn chân cách nhau bằng hông. Người tập vừa kéo tạ về một bên ngực, vừa xoay người về tư thế chống tay nghiêng. Tiếp theo, ngược các động tác để trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên.
- Brand Zeno
- SKU ZE104SPAA2T5XEVNAMZ-4831609
- Model Tạ bình vôi, tạ đơn kettle bell
- Warranty Type No Warranty
- Weight (kg) 7
What’s in the box01 quả tạ 7kg
Về Album
Bạn có thể cũng thích ...
Ngan:
Chất liệu: thép + Nylon vải làm đai rất chắc chắn.
Móc thép đường kính 1cm, phù hợp ống sắt dưới Phi 34 xà đơn , đòn tạ phi 27 và đòn tạ phi 50
Đệm phần cổ tay: 18 x 6.5cm
Phần băng dán dính
Thông tin dây quấn cổ tay có móc nâng tạ Valeo
- Mã sản phẩm: XG-7051
- Thương hiệu: Valeo.
- Xuất xứ: Trung Quốc.
- Dây quấn cổ tay có móc nâng tạ Valeo được thiết kế chắc chắn và có tác dụng bảo…
6
- 0
- 0
- 497
20-09-2018 01:18
140/140
05-10-2018 01:10
53,000 đ
- 0
- 0
- 362
quangtn: Con lăn tập bụng AB Wheel + Tặng kèm 2 dụng cụ lấy ráy tai có đèn
140/140
Phuc:
It is shockproof, crush resistance, non-toxic, odorless, lightweight and greatly hard.
With texture on its surface, you will find it is soft if you have a massage with it.
It is elastic, thus it is anti-tear.
With high quality and durable performance.
100% brand new and in good condition.
Descriptions:*This foam roller helps to relieve your muscle and achieve a better effect of shaping body by yoga.*It is shockproof, crush resistance, non-toxic, odorless, lightweight and greatly hard.*Wi…
- 0
- 0
- 362
14-10-2018 14:29
140/140
Luan:
Kích thước thảm 175 x 61 dày 4-5mm, nặng 1400g
Chất liệu cao cấp PVC
Tiện lợi sử dụng
Đáp ứng nhu cầu người dùng
Màu sắc đa dạng, nếu hết màu sẽ giao ngẫu nhiên theo đơn
Mùi thảm là đóng mới, 2-3 sẽ hết
Có tặng kèm túi đựng thảm khá duyên
Các bạn nên xem thêm phần "Chi tiết sản phẩm" để hiểu rõ hơn
Giới thiệu sản phẩm Thảm Tập Yoga Loại Cao Cấp Có Túi Đựng- Kích thướ…
- 0
- 0
- 402
14-10-2018 17:27
140/140
Ngan:
Cấu tạo: Nhỏ gọn, thiết kế đơn giản.
Vật liệu: Trục quay bằng Inox dầy, chịu lực. Khung bánh bằng nhựa ABS chịu lực siêu bền, PVC phủ bề . mặt bánh xe giúp tăng cường ma sát.
Kèm theo lót đầu gối, chống trượt, chống đau đầu gối
Giúp rèn luyện sức khỏe, đốt cháy mỡ bụng, tạo thân hình cân đối, săn chắc
Máy tập cơ bụng bánh xe AB - Thiết kế theo cơ chế chống đẩy làm săn chắ…
- 0
- 0
- 394
19-10-2018 08:57
140/140
Giang:
Giúp cho bạn giữ được vòng eo thon thả.
Kích thích hệ tiêu hoá; đường ruột thêm phần khoẻ mạnh
Có thể tháo rời thành những chi tiết nhỏ
Đường kính vòng lắc eo khi lắp 97 cm
Sản phẩm có nhiều màu sắc trên vòng
Giới thiệu sản phẩm Vòng lắc eo Massage hoạt tính giảm béo- Vòng được lắp ghép từ 8 khúc khác nhau, lắp và tháo gỡ rất dễ dàng nên rất cơ động khi cần di chuyển.
- Lực …
- 0
- 0
- 384
21-10-2018 18:41
140/140
Giang:
Làm bằng chất liệu vải đặc biệt chuyên dụng giúp tăng ma sát và đảm bảo tay bạn luôn khô thoáng trong quá trình đeo găng.
Có lớp đệm mỏng giúp chống chai tay cực tốt.
Màu sắc nổi bật, cá tính. Có thể dùng để làm găng tay phượt hoặc chống nắng.
GĂNG TAY, BAO TAY TẬP GYM, ĐI PHƯỢT, ĐI NẮNG CHONAM VÀNỮTop 10 sản phẩm bán chạy nhất hiện nay xem chi tiết tạiGĂNG TAY TẬP GYM, THỂ DỤC CAO C…
- 0
- 0
- 400
21-10-2018 21:29
140/140
Bài viết
Sang:
Chất liệu sắt xi độ bền cao
Dạng thanh dài 40cm; tiện lợi cho việc sử dụng
Sản phẩm có phần khoá vặn xoay; có thể cân chỉnh
Đòn tạ xi cao cấp 35cmĐòn xi 35cm được làm từ chất liệu sắt đã qua quá trình xi kĩ lưỡng, cho độ bền, sáng bóng dài lâu. Đòn có phần khoá vặn xoay, giúp cho người dùng có thể thay đối được số lượng tạ trong lúc sử dụng. Sản phẩm với độ dài 40cm có th…
- 0
- 0
- 363
21-10-2018 23:07
140/140
Bài viết
Tuyen:
Bánh xe có vân ma sát chống trơn trượt khi tập. Thiết kế 5 bánh xe tạo thế cân bằng khi luyện tập để đạt hiệu quả cao. Tay cầm lên đến 31.5 cm, có mút lót tay mềm mại, tạo cảm giác thoải mái cho người tập. có thể tháo lắp dễ dàng, Kích thước nhỏ gọn dễ cất giữ
Được cải tiến từ phiên bản Con lăn tập cơ bụng 3 bánh, 4 bánh đã rất được ưa chuộng.Con lăn tập cơ bụng 5 bánh …
- 0
- 0
- 395
21-10-2018 23:09
140/140
Bài viết
Nam:
Thiết kế nhỏ gọn thông minh
Tiết kiệm diện tích
Dễ dàng lắp đặt và sử dụng
Chất liệu hợp kim đầu cao su chắc chắn
Xà đơn treo tường gắn cửa độ dài tùy chỉnh 60 - 100 cm:
- Tập xà đơn thường xuyên giúp bạn giảm béo bụng vô cùng hiệu quả, duy trì sức khỏe, giảm thiểu các nguy cơ bệnh tật do ít vận động như colesteron cao, mỡ máu, tiểu đường, gout, thoái hóa cột s…
- 0
- 0
- 380
22-10-2018 00:04
140/140
Cao:
Xà đơn gắn cửa 2016
Kích thước điều chỉnh từ 100 – 150cm
Phù hợp cho cửa từ 82cm- 140 cm
- Không phải khoan cắt đục đẽo khi lắp xà
- Di chuyển xà từ vị trí này đến vị trí khác, từ khung cửa này đến khung cửa khác thật dễ dàng
- Không tốn diện tích, không cồng kềnh và đặc biệt không gây mất thẩm mỹ khi lắp xà vào cửa vẫn có thể đi lại và đóng mở cửa bình thường.
- Tải tr…
- 0
- 0
- 437
22-10-2018 00:07
140/140
Sang:
Được thiết kế chuyên dụng dành cho các dòng điện thoại dưới 5.7 inch như: iPhone 6Plus/6s/5/5s/4, Samsung Galaxy S6/S5/S4 Note/Avant, HTC One M9/M8, LG G3/G2 Nokia Lumia, Sony Experia.
Bên túi có ngăn đựng thẻ, credit card, tiền mặt, khóa tiện lợi. Dễ dàng truy cập vào cổng cắm headphone .
Vì sử d cạnh đụng chất liệu lycra 2 lớp nên còn có tính năng chống nước và mồ hôi tốt cho điện thoại, thiết kế gọn n…
- 0
- 0
- 410
22-10-2018 00:07
140/140
Bài viết
Quang:
Nhỏ gọn; thiết kế đơn giản tập hiệu quả
Thiết kế từ nhựa ABS chịu lực siêu bền
Bánh xe bọc PVC tăng cường độ ma sát; bám tốt hơn
Hỗ trợ có thân hình cân đối; eo thon
BrandOEM
SKUOE680SPAA3RBOCVNAMZ-6704229
ModelTập tại nhà
Warranty TypeNo Warranty
What’s in the box1x 2 sản phẩm
- 0
- 0
- 340
27-10-2018 06:41
140/140
Phuc:
Chất liệu 100% bông tự nhiên
Co dãn và bảo vệ cực tốt
Thấm hút và thoát mồ hôi cực tốt
Tên sản phẩm: Bảo vệ cổ tayChất liệu: 100% bông tự nhiên an toàn cho da, thoát mồ hôi cực tốt, độ bền caoKích thước: Free styleCông dụng: Bảo vệ Cổ tay và lòng ban tay khỏi chấn thương trong quá trình chơi thể thaoSasuke Gym nhà sản xuất và phân phối rất nhiều các thiết bị dụng cụ thể dục thể …
- 0
- 0
- 342
28-10-2018 03:22
140/140
Khanh:
Dây cuốn cổ tay Aolikeslà một sản phẩm hỗ trợ cho tập thể hình hay các môn thể thao khác, để bảo vệ người sử dụng khỏi các tác hại khi vận động có thể vô tình gây ra, đặc biệt trong các bài tập liên quan đến cổ tay. Được thiết kế với mẫu mã đơn giản, gọn nhẹ.
Sản phẩm được làm từ vải dù dầy dặn, cứng cáp – giúp bảo vệ và làm chắc chắn cho phần cổ tay.
Đặc điểm…
- 0
- 0
- 347
31-10-2018 23:56
140/140
Bài viết
Loc:
Thảm đúc liền 1 lớp dầy 10mm; không bong tróc hay tách lớp.
Cấu tạo 2 mặt đều có thể sử dụng được; rất êm ái và mềm mại.
Chất liệu TPE (Thermo Plastic Elastomer) từ cao su non cao cấp có độ đàn hồi cao; độ bám rất tốt chống trơn trượt hiệu quả.
Sản xuất theo quy trình ép khuôn bằng nhiệt; thân thiện với môi trường; an toàn khi tiếp xúc với da.
Dễ dàng cuộn tròn và gấp gọn.
Xuất x…
- 0
- 0
- 355
01-11-2018 02:05
140/140
Bài viết
Tuyen:
Sử dụng rộng rãi
Con lăn xốp là hoàn hảo cho tất cả những người đam mê thể thao, dao động từ thể hình cho quyền anh, á quân, trọng lượng người tập, tập yoga và thể thao người mới bắt đầu. Nó là thuận tiện để sử dụng tại nhà, mang theo mình đến phòng tập thể dục hoặc ngay cả khi làm việc.
Độc quyền quincuncial hình dạng bề mặt
Hoàn hảo thiết kế chống trơn trượt và có hiệ…
- 0
- 0
- 369
01-11-2018 19:44
140/140
Phong:
Thiết kế nhỏ gọn thông minhTiết kiệm diện tíchDễ dàng lắp đặt và sử dụngChất liệu hợp kim đầu cao su chắc chắnVì công việc quá bận rộn, bạn không còn thời gian để chăm sóc cho cơ thể của mình. Với nhân viên thường xuyên ngồi tại văn phòng làm việc, cũng như phải ngồi làm việc trước máy tính trong nhiều giờ đồng thì cột sống của bạn sẽ chịu nhiều tổn thươn…
- 0
- 0
- 333
13-11-2018 19:59
140/140
Bài viết
Minh:
Thiết kế với tính năng loại bỏ, đốt cháy các chất béo dư thừaNgăn chặn sự phát triển của các tế bàoTiết kiệm không gian và thời gian tập luyệnNguyên liệu nhựa ABS cứng chắc, tay cầm có thể tháo lắp dễ dàng, kích thước nhỏ gọn dễ cất giữCấu tạo đơn giản nhưng đa năng, tập cho nhiều bộ phận cơ thể: bụng, eo, tay, đùi, lưngDụng cụ tập cơ bụng tại nhà đang được rất nhiều…
- 0
- 0
- 346
16-11-2018 14:21
140/140
Bài viết
Tuyen:
- Tạ tay gang được đúc từ chất liệu gang nguyên khối, mạ màu đen rất đẹp.- Tạ tay gang đúc nguyên khối XK là dụng cụ tập thể hình được thiết kế nhỏ gọn, độ bền cao chuyên dùng cho các bài tập cơ bắp tay, vai, ngực tập luyện tại nhà cũng như phòng tập thể hình muốn sự đồng bộ tạ.- Sản phẩm gồm các chỉ số cân nặng kg: 2, 3, 4, 5, 6, 7,8,9, 10, 12, 14kg...30kg- Đơn giá: 35.000đ/ 1 kg=&…
- 0
- 0
- 359
19-11-2018 02:20
140/140
Bài viết
Nam:
Chất liệu nhựa cao cấp; siêu bềnTrọng lượng: 5kgThiết kế chắc chắn, chịu lực tốtĐược sản xuất bởi phucthanhsport Brandphucthanhsport SKUPH974SPAACXL1FVNAMZ-26606325 ModelTạ nhựa miếng Warranty TypeNo WarrantyWhat’s in the box2 sản phẩm
- 0
- 0
- 345
19-11-2018 05:48
140/140
Cao:
Đòn tập tạ :chất liệu sắt xi mạ inox độ bền cao;cho độ sáng bóng cũng như thời gian sử dụng dài lâuSản phẩm có độ cứng cao; không lo nứt gãy khi sử dụng luyện tập cường độ caoĐòn tập tạ hàng nhập khẩu chính hãng BrosmanĐòn tập tạ 38cm brosman xi mạ inox được làm từ chất liệu sắt đã qua quá trình xi kĩ lưỡng, sau đó phủ một lớp inox, cho độ bền, sáng bóng dài lâu. Đ…
- 0
- 0
- 347
19-11-2018 21:17
140/140
Bài viết
Cao:
Chất liệu PVC cao cấpThiết kế tiện dụng; mặt bóng có gaiHỗ trợ rèn luyện sức khỏeĐường kích 65cmTập luyện với bóng tập Yoga giúp cơ thể bạn thêm khoẻ mạnh, mềm dẻo, một cơ bắp thật săn chắc và khả năng cân bằng tốt chỉ bằng những bài tập đơn giản và nhẹ nhàngTư thế chủ yếu khi bạn tập là ngồi vào bóng giống như bạn ngồi vào ghế thường và tập được nhiều động tác …
- 0
- 0
- 321
23-11-2018 15:09
140/140
Phuc:
Material: PP+PVC+RubberStudy and comfortRubber covered handle grips for comfort and slip resistance gripGreat for Push-Ups and stretchingLightweight and portable Features Brand New and high quality. Made of pp, pvc and rubber material, sturdy, comfort and slip-resistant. Perfect for indoor and outdoor use. Rubber covered handle grips for comfort and slip resistance grip. Great for Push-Ups and stretching. Improves strength in upper body, arms, legs & stomach. Lightweight for easy transportat…
- 0
- 0
- 356
23-11-2018 22:56
140/140
Phong:
Thiết kế hiện đại khỏe khoắnDễ dàng xỏ tay ra & tháo tay vàoGăng tay cao cấp, sử dụng rất bềnThoải mái di chuyển, xoay tay, duỗi tay ở cả 4 hướng⛔ Mời bạn vào gian hàng xem thêm nhiều sản phẩm khác nhé! Rất nhiều mẫu chuột chơi game đẹp khác tại linhk:(MỌI HÌNH ẢNH ĐỀU DO SHOP TỰ CHỤP HÀNG THẬT-HOÀN TIỀN 100% NẾU SAI ẢNH MÔ TẢ)▶️Đối với những bạn đam mê Tập thể dục, thể…
- 0
- 0
- 403
24-11-2018 15:57
140/140
Cao:
Giá cả hợp lýBền và thiết thựcSản Phẩm Bán Chạy Hàng đầuGiảm Giá lớnChất Liệu tốt nhấtGiao Hàng nhanhSau khi kiểm tra & Dịch Vụ TốtNhu Cầu lớn BrandOEM SKUOE680SPAA4XD6RVNAMZ-9078023 ModelFreebang-POA1096121 Warranty TypeNo WarrantyWhat’s in the box1X Sport Gym Running Armband Case For Iphone
- 0
- 0
- 341
24-11-2018 17:36
140/140
Nam:
· Multifunction Tubing · Enlarge bosom,Add Muscle,Shape Body · Crouch step · Shoulder Stand Potential · Shrug Practice · Arm Exercise · 11 PCS Yoga Resistance Band · Can Free To ReplaceName:11Pcs Resistance Bands Yoga Pilates Crossfit Fitness Equipment Elastic Pull Rope Workout Latex Tube Band Set Exercise Brand Name:OEM Number:CY-OUSHI-11G Material:Latex Tube Application:Pull Rope Department Name:Unisex Function:Arm,Belly,Body,Comprehensive Fitness Exercise Package Weight:0.5Kg Package …
- 0
- 0
- 332
24-11-2018 19:21
140/140
Dat:
- EMS hoạt động mạnh mẽ với công suất lớn làm săn chắc cơ bụng, tập thể dục cơ thể từng phần,bằng cơ chế rung 3 chiều. - Máy đánh tan mỡ bụng EMS Body với 6 chương trình massage cùng 10 mức độ cường độ khác nhau từ tập luyện lên đến tập thể dục cường độ cao giúp đốt cháy mở thừa mang đến một body săn chắc và cuối cùng là tạo cảm giác thư giản cho người dùng.Miếng dán tậ…
- 0
- 0
- 333
24-11-2018 21:19
140/140
Nam:
Thiết kế an toàn; vững vàngThiết kế chắc chắnTăng sự dẻo dai; linh hoạtDùng cho mọi đối tượng; mọi lúc; mọi nơiKích thước: 27.5 x 15 x 3,2 cm.THÔNG TIN SẢN PHẨMTên Sản Phẩm:Dụng cụ tập cổ tay Joerex cải tiến mớiChất liệu: thép lò xo, nhựa ABSKích Thước : 27,5*15*3,2(cm)Trọng lượng : 400 grĐặc điểm nổi bậtSản phẩm chuyên sử dụng cho cổ và khuỷu tay, sau khi luyện tập bạn sẽ có đôi…
- 0
- 0
- 313
24-11-2018 21:53
140/140
Tuyen:
Máytrị liệu 8 miếng dán massage nhanh chóng lấy lại cảm giác thoải mái cho cơ thểMáytrị liệu 8 miếng dán massage Dễ dàng sử dụng An Toàn tuyệt đốiĐầu ra képDễ sử dụngĐa chức năngThiết kế nhỏ gọnPhù hợp với nhiều đối tượngMáytrị liệu 8 miếng dán massage -Máytrị liệu 8 miếng dán massage giúp Xóa tan mệt mỏi thường ngày, loại bỏ các cơ đau nhức, tăng cường sức khỏe.- Ngoài ra, M…
- 0
- 0
- 364
25-11-2018 16:49
140/140
0 Bình luận
Đăng nhập để gửi bình luận
Bình luận