Bộ 2 gạch tập Yoga Block cao cấp GreenNet (xanh ngọc) gia re 24h

• Gạch yoga dùng hỗ trợ cho các bài tập vươn người và cân bằng cũng như các tư thế, động tác yoga đặc thù.
  
• Chất liệu: Xốp
  
• Kích thước: 23,5×15,5x8cm
  
• Trọng lượng: 125g
  
• Màu sắc đa dạng và thay đổi theo đơn hàng
  
• Phù hợp với các bạn mới tập YOGA
  
• Bộ 2 gạch màu xanh ngọc
  

Gạch yoga dùng hỗ trợ cho các bài tập vươn người và cân bằng cũng như các tư thế, động tác yoga đặc thù.
Chất liệu: Xốp
Kích thước: 23,5×15,5x8cm
Trọng lượng: 125g
Màu sắc đa dạng và thay đổi theo đơn hàng .
Phù hợp với các bạn mới tập YOGA
Gạch yoga (còn gọi là gối yoga hay khối yoga) là một trong những dụng cụ hỗ trợ tập yog mà mỗi yogi nên dùng bên cạnh tấm thảm tập yoga. Gạch yoga sẽ làm thay đổi sự thực hành yoga của bạn, cho phép bạn tìm thấy những tư thế mà bạn cảm thấy phù hợp nhất và giúp bạn có một trải nghiệm tốt hơn với bài tập yoga.

Gạch yoga giúp mỗi tư thế yoga phù hợp hơn với cơ thể bạn. Cơ thể mỗi chúng ta đều khác nhau; tư thế yoga của bạn sẽ không giống như tư thế yoga của người khác bởi vì hệ cơ, xương và dây chằng của mỗi người là khác nhau. Vì vậy, chúng ta không nên mong đợi tất cả các tư thế yoga một cách tự nhiên phù hợp với cơ thể chúng ta nếu không sử dụng các dụng cụ hỗ trợ. Gạch Yoga là một công cụ tuyệt vời để giúp bạn tìm thấy các phiên bản của một tư thế yoga mà bạn cảm thấy tốt nhất với cơ thể mình, cho phép bạn trải nghiệm tốt hơn các tư thế.

Sử dụng các viên gạch tập yoga cũng sẽ giúp tư thế của bạn cảm thấy ổn định và chắc chắn hơn, đồng thời nó cũng giúp bạn có thể thư giãn trong tư thế, tập trung vào hơi thở.
Có rất nhiều cách khác nhau để sử dụng các viên gạch tập yoga. Một trong những cách phổ biến nhất là đặt chúng giữa cánh tay và sàn tập khi bạn không có đủ sự linh hoạt để đặt bàn tay của bạn trực tiếp xuống sàn.

Những tư thế Yoga Restorative (Yoga hồi phục) tốt nhất để giải tỏa stress với gối sần tập yoga:
Những người đến với bộ môn yoga quan tâm đến dáng vóc cơ thể, sức khỏe, mang lại sự thoải mái, thư giãn trong tâm hồn,... Việc tập yoga mỗi ngày đã trở nên quen thuộc và trở thành "món ăn tinh thần" của nhiều người. Công việc bận rộn, căng thẳng, gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống. Sau đây, với các tư thế Yoga Restorative (yoga phục hồi) ưu tiên sự yên tĩnh, thư giãn và trạng thái cực bình thản trong tâm trí, thậm chí bình tâm hơn nhiều so với các dạng yoga truyền thống bằng cách kết hợp các dụng cụ như gối yoga sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Tư thế Supported Bridge (Setu Bandha Sarvangasana) - Tư thế cây cầu.
Nằm ngửa trên sàn, co hai chân, bàn chân để phẳng trên sàn, để rộng bằng hông. Duỗi thẳng tay sang hai bên và cuộn bả vai lên phía trước để ngực hơi nâng lên. Thận trọng nhấc hông khỏi mặt đất và đặt gối yoga chính xác xuống dưới xương cùng của bạn, phần đĩa đệm ở cột sống (chú ý: Luôn luôn ở tư thế cây cầu trước khi đặt gối yoga dưới xương cùng của mình, không thử nằm trực tiếp lên gối).
Để thả lỏng, cánh tay có thể tiếp tục để hai bên người, duỗi thẳng qua đầu hoặc duỗi sang ngang như hình chữ "T". Người mới tập có thể giữ gối yoga ở độ cao thấp nhất, sau đó xoay để nâng cao hơn. Để thoát khỏi tư thế này, dồn lực xuống chân và nhấc hông lên. Bỏ gối ra và nhẹ nhàng hạ lưng xuống sàn.

Tư thế Half-Pigeon (Eka Pada Rajakapotasana) - Tư thế chim bồ câu.
Bắt đầu bằng cách quỳ xuống với sự hỗ trợ của cánh tay. Trườn đầu gối bên phải ra phía trước giữa 2 bàn tay. Hạ thấp hông phải xuống gối yoga, đồng thời duỗi chân trái về phía sau, bàn chân duỗi thẳng. Giữ thằng người bằng cách sử dụng tay hoặc hạ người, nằm xuống cánh tay. Thở ra khi bạn từ từ đưa chân phải của bạn gần hơn với thảm. Cẩn thận thực hiện động tác downward-facing dog (thở ra và nâng đầu gối của bạn khỏi sàn nhà). Lúc đầu giữ cho đầu gối hơi cong và gót chân nâng lên khỏi sàn nhà. Hai tay chống xuống sàn (trong tư thế bò). Sau đó, thở ra, đẩy đùi trên của bạn trở lại và kéo dài gót chân lên hoặc xuống sàn nhà. Thẳng đầu gối của bạn nhưng chắc chắn không phải để khóa chúng. Giữ vững cánh tay bên ngoài và nhấn các ngón tay xuống sàn nhà rồi hạ hông trái xuống để lặp lại phía bên kia.

Tư thế Corpse (Savasana) - Tư thế xác chết.
Ngồi trên sàn với hai chân hơi co, đặt gối dưới chân và từ từ hạ lưng, cổ và đầu xuống sàn. Hãy để cánh tay thả lỏng thoải mái bên cạnh, lòng bàn tay hướng lên trên. Nhắm mắt lại, hãy hòa vào hơi thở tự nhiên của bạn. Khi sẵn sàng rời khỏi tư thế này, lăn người sang bên phải, hít thở 2 - 3 nhịp rồi nhẹ nhàng ấn tay xuống sàn và nâng người ngồi dậy.
Trong khi bạn hoàn toàn có thể tập Yoga mà không cần khối gạch nào, bạn vẫn có thể sử dụng một vài miếng gạch để giãn cơ sâu hơn hoặc để cảm thấy bớt căng thẳng trong những tư thế mà bạn không có đủ sự dẻo dai.

Trước khi mua một khối gạch Yoga, bạn nên quyết định về chất liệu và kích cỡ của khối gạch bạn định mua.
Có những kích thước nào?
Kích thước các khối Yoga phụ thuộc vào nơi sản xuất. Nhưng những kích thước phổ biến nhất là 3x6x9 inches (8x15x22 cm) và 4x6x9 inches (10x15x22 cm). Nếu bàn tay bạn nhỏ thì khối gạch nhỏ sẽ dễ dàng để bạn nắm hơn.

Về chất liệu
Về chất liệu thì có Gỗ, Xốp và gỗ mềm (giống với chất liệu làm nút chai). Mỗi loại có lợi và bất lợi riêng. Vậy hãy chọn chất liệu nào phù hợp với hoàn cảnh của bạn.
1) Khối gỗ chắc chắn là bền nhất. Mặt khác, bạn có thể cảm thấy trơn trượt khi tay của bạn bị ướt. Bên cạnh đó, các khối gỗ là nặng nhất vì chúng có trọng lượng từ 1,5 đến 2,5 pound hay 0,5 và 1 kg mỗi khối. Khối xốp chỉ 12 ounces (400 gram) và thường thậm chí còn nhẹ hơn nhiều.
2) Ngoài việc là siêu nhẹ, khối xốp có giá rẻ và dễ dàng để làm sạch. Chúng tốt cho tư thế hồi phục nhưng có thể không cảm thấy thoải mái cho sự cân bằng. Phòng tập yoga thường mua khối gạch xốp cho lớp học của mình, và đó là nơi mà bạn có thể thử sử dụng chúng và xem liệu chất lượng của chúng có đủ tốt và đủ cho nhu cầu của bạn.

3) Khối gạch bằng gỗ mềm (Cork yoga block) được các yogi yêu thích rất nhiều. Chúng nhẹ, cho cảm giác chắc chắn và ổn định. Nhược điểm duy nhất là chúng dễ thấm mùi và mồ hôi.
Nếu bạn định mua một khối gạch yoga, hãy mua hai khối để tập luyện các tư thế yoga đa dạng hơn. Một vài Yogi đã thành công sử dụng những cuốn sách dày thay cho gạch tập.
Nếu bạn không muốn mua gạch tập, điều đó cũng hoàn toàn ổn. Sau tất cả, một thảm tập yoga là điều cần thiết duy nhất bạn cần để bắt đầu tập luyện yoga.

---

BẢO HÀNH 12 THÁNG & ĐỔI TRẢ TRONG VÒNG 14 NGÀY
✓Xem thêm sản phẩm trên WEB: https://goo.gl/FI7Bp9
✓Xem thêm sản phẩm trên APP: https://goo.gl/FI7Bp9
[Lazada Shopee Tiki - Mua hàng Online giá rẻ ship tận nhà]

• Brand None
  
• SKU NO007SPAA3IOAZVNAMZ-6211850
  
• Model Bộ 2 gạch tập Yoga Block cao cấp GreenNet (xanh ngọc)
  
• Warranty Type Invoice
  
• Warranty Period 12 Months
  

What’s in the box2 x sản phẩm