Đồng hồ tối ưu làm việc hiệu quả Pomodoro (Quả cà chua) + Follow
THÔNG TIN CHI TIẾT
- Thiết lập bộ đếm thời gian cho phiên làm việc Pomodoro
- Truyền thống là 25 phút cho 1 Pomodoro)
- Giúp bạn có sự tập trung làm việc cao nhất
- Có kết quả ngay khi bạn làm việc với Đồng hồ Pomodoro
Pomodoro (Đầy đủ theo tiếng Anh là Pomodoro Technique) là 1 phương pháp quản trị thời gian để nâng cao tối đa sự tập trung trong công việc được giới thiệu bởi Francesco Cirillo – CEO của 1 công ty phần mềm người Italia vào năm 1980.Trong tiếng Italia Pomodoro có nghĩa là quả cà chua – Lý do là Francesco Cirillo đã dùng 1 chiếc đồng hồ hình quả cà chua để theo dõi thời gian khi sáng tạo ra phương pháp này…
Hầu hết mọi người đều làm việc kém hiệu quả vì sự mất tập trung. Theo nghiên cứu, khi chúng ta đang tập trung làm 1 việc gì đó mà có 1 việc khác xen vào (VD như nghe điện thoại) thì cần ít nhất 15 phút để có thể lấy lại được sự tập trung vào công việc chính.
Sự tập trung sẽ bị ảnh hưởng bởi những công việc không liên quan, bởi sự mệt mỏi vì làm việc dài nhiều giờ, bởi kỷ luật bản thân…
Năm 1980, khi còn là sinh viên, Francesco Cirillo nhận thấy sự tập trung thường giảm mạnh sau 1 khoảng thời gian và ông rất khó để tập trung vào các bài học. Sau đó, ông đưa ra phương pháp nghỉ ngắn giữa các phiên làm việc, thường là 25 phút/phiên và gọi phương pháp này là Pomodoro. Các phiên làm việc ngắn này được gọi là các Pomodori (số nhiều của Pomodoro)
5 bước để thực hiện phương pháp Pomodoro
- Quyết định công việc sẽ làm
- Thiết lập bộ đếm thời gian cho phiên làm việc Pomodoro (truyền thống là 25 phút cho 1 Pomodoro)
- Tập trung làm 1 việc duy nhất đã định cho đến khi đồng hồ báo hết Pomodoro
- Nghỉ ngắn từ 3 – 5 phút giữa các Pomodoro
- Sau 4 phiên Pomodoro thì nghỉ dài hơn từ 15 – 30 phút
- Trong 1 Pomodoro, nếu bạn buộc phải gián đoạn thì bạn cần làm lại 1 Pomodori mới. Không có 1/2 hay 2/3 Pomodoro
- Chỉ tập trung làm 1 việc duy nhất với 100% thời gian.
- Nếu công việc xong trước khi Pomodoro kết thúc, bạn cần dùng thời gian còn lại để kiểm tra và tối ưu hóa công việc cho đến hết Pomodoro đó.
- Brand OEM
- SKU 210570965_VNAMZ-263348914
- Model Đồng hồ tối ưu làm việc hiệu quả Pomodoro
- Warranty Type No Warranty
What’s in the box1 x sản phẩm
Về Album
03-01-2019 09:47
- 0
- 0
- 287
Dat: Cuộn 5m decal giấy dán tường bươm bướm khổ 45cm keo sẵn
03-01-2019 10:08
- 0
- 0
- 268
Huy: Decal dán tường những chú mèo đáng yêu cho bé Love baby Cat SM0728
03-01-2019 11:29
- 0
- 0
- 269
Giang: BỘ 11 KHUNG TREO TƯỜNG - MẶT KÍNH 2MM - TẶNG KÈM ĐINH
03-01-2019 15:38
- 0
- 0
- 659
Huy: Dây kim tuyến trái tim, ngôi sao trang trí tiệc, đuôi bóng, thả trần (1 túi khoảng 100 cái lớn và nhỏ + dây treo) - Diệp Linh
04-01-2019 17:14
- 0
- 0
- 278
Phong: Tinh dầu Bạc hà - Treo phòng Đuổi muỗi và côn trùng
04-01-2019 17:18
- 0
- 0
- 285
Quang: Bộ 4 đồng Tiền xu cổ giá 19 k (Đồ đồng, phong thủy, đồng tiền may mắn)
04-01-2019 17:53
- 0
- 0
- 276
Khanh: Ảnh nghệ thuật treo tường trang trí nhà hình cây phong (Không bao gồm khung) - Hàng Quốc Tế
04-01-2019 18:51
- 0
- 0
- 254
Quang: Decal dán tường window the beautiful views 823 + H00X
04-01-2019 20:07
- 0
- 0
- 295
Sang: Bộ 16 Gói Hạt Tinh Thể Trồng Cây Trang Trí Không Cần Đất
04-01-2019 20:35
- 0
- 0
- 254
Quang: Tinh dau bac ha - Tinh dầu bạc hà nguyên chất xông phòng 50ml
04-01-2019 20:54
- 0
- 0
- 247
Phong: Tranh thêu chữ thập Cha mẹ DLH-222691-Siêu thị tranh thêu
04-01-2019 21:23
- 0
- 0
- 223
Quang: Tranh thêu chữ thập Đồng hồ Bình hoa DLH-YA1019-Siêu thị tranh thêu
0 Bình luận
Đăng nhập để gửi bình luận
Bình luận